Tips Mengobati Batuk Secara Alami yang Dapat Dilakukan di Rumah-Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau zat asing yang mengaanggu pernapasan. Untum meredakan gejala ini, ada beberapa obat alami yang bisa di coba di rumah. Mulai dari air garam, lemon, hingga kunyit. Simak ulasan selengkapnya mengenai rekomendasi obat batuk alami di bawah ini.
Rekomendasi Obat Batuk Alami
Ada beberapa jenis obat-obatan untuk mengobati batuk secara alami yang populer di kalangan masyarakat untuk membantu mengatasi batuk, seperti air garam, jahe, hingga kunyit. Namun, perlu di pahami bahwa obaat-obatan ini tidak semerta-merta bisa menyembuhkan batu, terlebih pada baatuk yang cukup berat. Berikut adalah bahan-bahan alami untuk mengatasi batuk.
1. Air Garam Hangat
Obat alami yang bisa membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam di ketahui dapata membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Selain itu, air garam hangat sebagai obat alami batuk bisa di gunakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan menambahkan 1/2 sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, kemudian aduk hingga larut dan tercampur.
2. Thyme
Obat batuk alami berikutnya adalah daun thyme. Jurnal berjudul Effectiveness and tolerability of the thyme menunjukan bahwa kombinasi ekstrak herbal thyme dan ivy dapat membantu meredakan gejala batuk akut dan parah.
Pada penelitian tersebut juga tidak di laporkan adanya efek samping. Untuk mengonsumsinya, cobalah membuat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt daun thyme yang telah di hancurkan ke dalam 1 cangkir air panas.
3. Jahe
jahe merupakan tanaman herbal yang cukup populer untuk menangani beberapa penyakit, salah satunya sebagai obat batuk alam. Penelitian berjudul Effect of horney and ginger mixture on productive cough in pediatrics patients, menunjukan bahwa campuran jahe dan madu cukup efektif untuk meredakan gejala batuk dengan efek samping yang minim. Namun, hindari mengonsumsi jahe secara berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi tenggorokan.
Baca juga 5 Gaya Hidup Minimalis Biar Hidup Lebih Praktis
4.Kunyit
Kunyit di gadang-gadang sebagai obat batauk alami karena senyawa aktif bernama kurkumin yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan. dalam jurnal Foods di temukan bahwa konsumsi kunyit bersama dengan lada hitam akan membuatnya lebih efektif dalam mengurangi gejala batuk.
5. Madu
Penelitian tahun 2023 berjudul Honey for acute cough in children-a systematic review menemukan bahwa penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk pada anak-anak lebih efektif di bandingkan beberpa jenis obat batuk atau tanpa pengobatan (plasebo). Madu juga bisa membantu mengingkatkan kualitas tidur anak.
Selain itu, studi lain thun 2021 dalam BMJ Journal menemukan bahwa madu lebih unggul daripada perawatan biasa untuk meredakan batuk dan mencegah perlunya antibiotik. Madu bisa di kunsumsi secara langsung atau menyenduhnya dengan air hangat.
